ケンタ
セリカ
記事の信頼性
私は2014年頃からASMRにハマっています。毎晩YouTubeでASMR動画を漁りまくっていたら、勝手に詳しくなってしまいました。
今までに少なくとも2,000本以上のASMR動画を観てきましたので、わりと信頼性は担保できていると思います。
私は音楽を聴くのが好きで、勉強する時や何か作業をする時も音楽は欠かせません。音楽を聴いていると無音の状態よりも集中できるからです。
でも、大好きな曲が流れ出すとついノリノリで歌ってしまったりして集中力が途切れてしまいがち…かと言って、音楽無しで勉強してると集中力が続かなくてすぐに飽きちゃうというジレンマがあります。
ケンタ
三度の飯よりASMRが大好きな私は、暇さえあればYouTubeでASMRを漁っているのですが、ある日、勉強中になんとなくASMRを流していたら、不思議と自分の集中力が長時間持続することを発見したんです。
ネル
目次
集中力とリラックスの密接な関係
私にとってASMRは「睡眠効果を得るもの」なので、勉強中や作業中に聴くと「眠くなってしまうかも？」と思っていました。だからASMRで集中力が高まることはとても意外だったのですが、実はリラックス状態が集中力を高めることはわりと一般的に知られているみたいです。（全然大発見じゃなかった…）
「集中力」と「リラックス」の関係性を色々と調べてみたら、リラックスすればするほど、集中の深度をより深めることが可能だということがわかりました。つまり、なにかに集中したいのであれば、まずはリラックスすることが大切なんですね。
それでは、早速ですが集中力を高めるオススメ動画をランキング形式でご紹介します。
読者さんへ前置きメッセージ
ASMRというよりネイチャーサウンドが多く、ASMRの定義からは少し外れる動画もありますので、予めご了承ください。
作業用・勉強用 オススメ動画 10位「一緒に勉強」
有名なYouTuberがけっこうやっているのですが、皆さん勉強してるふりをしているだけなんですよね…
こちらの動画はガチな感じです。時計のカチカチ音がリアル。
作業用・勉強用 オススメ動画 9位「トリガー集」
複数のトリガーを集めた動画は作業用として多くのASMRtistが投稿しています。
そんな中でも「華凛」さんのトリガー集はクオリティーが高くオススメです。
作業用・勉強用 オススメ動画 8位「温泉掛け流し」
温泉のお風呂は、都会人にとってはちょっとした非日常空間で、かつ心に溜まったストレスや身体の疲れを洗い流してくれるイメージがあるので、リラックス効果があります。
作業用・勉強用 オススメ動画 7位「滝」
一見うるさく感じますが、すぐに慣れます。滝の近くはマイナスイオンが多く、リラックスや癒し効果があると言われています。
作業用・勉強用 オススメ動画 6位「カフェ」
適度な雑音と人の気配は不思議と集中力が高まります。カフェで勉強したことがあるひとならわかりますよね。
作業用・勉強用 オススメ動画 5位「波」
波の音はヒーリング効果（1/fゆらぎ）があるとされているので、とても人気があってYouTubeにたくさん投稿されています。
映像があるのは少ないのでこちらをご紹介します。
作業用・勉強用 オススメ動画 4位「野鳥」
野鳥の鳴き声はひんやりとした澄んだ空気を連想してリラックスできます。
ちょっと遠くで鳴く声が丁度いいですね。
作業用・勉強用 オススメ動画 3位「雨」
雨も波の音と同様に、ヒーリング効果があるとされているので人気が高いです。
わたしは、シトシトと降る雨よりも豪雨の音が好きです。
作業用・勉強用 オススメ動画 2位「川のせせらぎ」
川のせせらぎは私が学生の頃から大好きで、ずっと聞き続けているネイチャーサウンドです。
作業用としても良いのですが、私は頭痛や生理痛などで体調が悪い時によく聴いていました。
作業用・勉強用 オススメ動画 1位「焚火」
私が色々と試した結果、いちばん集中力が高まるのは「焚火」でした。
焚き木がパチパチとはじける音と遠くで聴こえるコオロギや鈴虫の鳴き声のハーモニーが絶妙です。
3時間たっぷりありますので、お勉強のお供に是非どうぞ！
まとめ
いかがでしたか？
ご紹介した中に「Forest of wing」の動画が5つ入っていましたが、私がネイチャーサウンド系でイチオシのチャンネルです。
映像、音声ともに最高です。ご紹介した以外にも最高に心地よい動画がYouTubeにたくさん投稿されていますので、是非チェックしてみてください。
最後に、TwitterでASMR関連の最新情報のお届けしていますので、もしよければフォローしてくれると嬉しいです。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。